《成长的烦恼》作文指导最新9篇

不知是因为成长才会烦恼，还是在烦恼中才得以成长，总之烦恼与成长相伴，正如成功总是网罗着大量的失败。它山之石可以攻玉，下面虎知道为您精心整理了9篇《《成长的烦恼》作文指导》，我们不妨阅读一下，看看是否能有一点抛砖引玉的作用。

成长的烦恼作文指导 篇一

身病皆因心病起，

心病还须心药医。

若问心药何所有？

但将烦恼化菩提。

更兼慈悲作春雨，

满目青翠涌生机。

(三)养心为养身根本要义

佛法所谓“心病”，正是指各种各样、无穷无尽的烦恼。除了伤寒、霍乱之类的严重传染病，人类的所有病因中几乎都能发现潜在的心理因素，只不过是多与少、直接或间接的差异而已。这些导致病变的心理因素，无一不是烦恼，故称”身病皆因心病起”。

目前世界上悄然兴起的心理治疗，越来越受关注。而所谓”心理治疗”，就是通过适当的心理调节排除各种心理障碍，使患者恢复正常的精神状态，从而使各种疾病“不药而愈”。

这种心理治疗，其实正是佛教所谓的“心药”。只不过，佛法的“心药”更加优越于当今的心理治疗。因为，心理治疗一般只能转移或缓解人们的烦恼，很难真正彻底地消除烦恼，尤其对于那些由社会的不公正待遇而导致的烦恼更是束手无策；而佛法则是通过揭示人生之真谛，从根本上去化除各种烦恼的。西方著名的心理学家荣格也曾说过：“宗教便是治疗心理疾病的组织，特别是人类两种伟大的宗教――佛教与基督教。”

事实上，人类的疾病比各种动物的疾病不知要多出多少倍。为什么呢――关键就在于人类有高级的思维，有复杂的社会关系和心理活动，因而也就有更多的烦恼。在整个人类社会中，各种各样的烦恼对健康的损害，几乎无处不在、无时不有、无人不染。

在损害健康的所有因素之中，没有任何因素比得上烦恼――作用部位之广，涉及病类之多，持续时间之长，以及受影响人数之巨。所以，我认为烦恼是健康的“第一大敌”。

为何”第一大敌”的烦恼，在医学界一直没有受到足够的重视？我想，一是因为烦恼几乎人人皆有，故而不被看作专门的病因；二是因为烦恼非药物所治，诊断出来也无法处方；三是因为医学只能治疗人身之病，不能治疗社会之病，要想排除各种各样的世间烦恼也实在无能为力。

法国人近年来有一种相当普遍的感慨：“真正的幸福不在于钞票、汽车和房子，而在于身体健康I”这种感慨，在当今发达国家颇具代表性。他们的价值观，开始从身外的财物转向自身的健康。尽管这种转变还远远不够，但比起以往一心追逐身外之物，毕竟是个不小的进步。然而，他们是否深究过健康的根本由来呢？尽管他们很清楚营养与锻练对健康的益处，却未必清楚各种烦恼对健康的害处，更不清楚如何才能彻底化除各种烦恼。

佛法是“治心之法”，因为通过佛法修行能够使人化解各种烦恼，达到一种“自在自得”的境界。试想，当一个人达到“自在自得”的境界，事事坦荡超然，时时愉悦舒展，处处自在安详，整个人体“机器”保持在最佳状态中和谐运转，疾病岂非少之又少？衰老岂非遥之又遥？

可见，养生之道，惟有养心才能“治本”，其他办法都只能“治标”。所以，我认为“养心为养身根本要义”。

为了更好地切合实际，我想以自己的亲身经历和心得体会为素材，论述有关养生的问题，以供大家参考。

为什么要以我自己为素材呢？这是因为，像我这样历经数十载磨难、至今仍然没有得到社会公正待遇的人，按照社会学和心理的逻辑推理，应当是有一大堆深重烦恼、心理极不平衡的，可是我并没有什么烦恼，也没有什么心理不平衡。如此“不合逻辑”的情况，除了佛法还有别的什么能够给出合理的解释吗？既然像我这样经历坎坷者，都能够在佛光的沐浴下化除烦恼，那么千千万万没有我这么曲折坎坷的人，只要领受佛法的甘霖雨露，不是更容易化除各种烦恼吗？反过来说，假如我是一个仕途一帆风顺、财源广进的人，却在这里劝人抛开烦恼，岂不是成了“饱汉不知饿汉饥”、“站着说话不腰疼”吗？正是基于以上这些考虑，所以我想以自己来”现身说法”，也许于大家更有益处。我曾谈到，我的“养生之道”就是“身累心不累”这么五个字。

所谓“身累”，是指体力劳动和脑力劳动，拿我来说，就是打工谋生、看书学习、思考问题、撰写文章，也是够累的。这种”身累”，不仅是生存之必须，而且也是健康之必须。如果一个人既不活动身体也不活动脑筋，成天饱食终日、慵懒少动又无所用心，不仅无聊，而且会变得四体不勤、筋骨不壮、头脑迟钝，甚至引发痴呆症。

成长的烦恼作文指导 篇二

随着年龄的增长，我的烦恼也随之而来，以前无忧无虑的生活现在也不翼而飞了！烦恼今天的考试成绩不好，烦恼明天的本子有没有带。

记得有一次，老师刚上完作文指导课，就要求我们马上就写，而且这篇作文要写300字以上。老师才刚说了一声：“开始！”同学们马上开始“埋头苦干”了！同学们都已下笔很久了，可我还在冥思苦想。教室里鸦雀无声，只听见笔在纸上“走出”的沙沙声，没有一个同学东张西望，每一次都要过个两三分钟我才能写出几个字来。二十多分钟过去了，我的作文才写了一段。马上就要下课了，老师之前交代过，打了下课铃，无论你有没有写好，都得交。我心里非常着急，深怕下课铃声响了自己的作文还没写好。可是着急又有什么用呢？难道只要着急就能写出作文来吗？这可真让我烦恼透了！

时间过的真快啊！一眨眼的功夫就下课了。可我的作文还有一个结尾没有写完，但是没办法，我只能把未完成的作文交给老师。

其实人生就像一条坎坷、艰难以及残酷的路，烦恼也还是会接踵而至的……

让我们忘掉烦恼，笑对人生，快乐的唱起那美丽的童谣：小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照……

成长的烦恼作文指导 篇三

七（1）班

张文秀

从小学毕业的那天起，我的内心中总有一种说不出的激动，总想着一句话：“我将是初中生了。”带着几份激动，几份忐忑，我终于跨进了初中的大门，这就意味着我已经长大了，更意味着我要打开我的理想之门，青春之门，去遨游花季一般的世界了。

总以为初中生活是快乐的，初中之门是快乐之门，青春之门是敞亮之门，原来并非如此。初中之门有许多难过的坎，这青春之门更有无数的阴暗。刚走过那里时，我似乎孤立无助，所以 寻求着亮光的来临。而当我回想着已走过的初中岁月时，我心中不禁喊道：“不，我不要长大！”可这哪能由得你自己呢？烦恼，都是烦恼惹的祸，我该怎么办呢？

学习的烦恼

每天老师都会讲新课，而重要的是，课后对学过的知识的复习，以及对新知识的预习。回家后的我，第一任务就是完成老师布置的数不清的作业。努力着，拼搏着……夜静，四周灯全熄，唯有我的房间里灯光依旧，而此时，上小学二年级的妹妹已经睡了快2个多小时了。再抬头看看时间，早已是午夜时分了，又想今天政治、历史、地理老师还要上新课，又得赶紧预习一下了。长舒了一口气，我心里一阵激动：“终于完成了。”胳膊早已麻木了，但我又很欣喜。我又计划了一下：先预习政治，明天5：30分起床后再预习历史、地理……时间一分一秒又过去了，我终于结束了一天的学习生活，入睡了，隐隐约约，我好像听见睡在唱歌，梦中迷迷糊糊，又仔细听，原来是闹钟，“唉……又该起床了。”我长叹，穿好衣服接着又开始新的一天的学习生活了。

这就是我，一个无法有充足时间的我，我想象着时光老人能否慢一点，多留一点时间给我，让我能够很好地复习功课。每当放学回家我就想：“该怎么办呢？有什么办法可以让我多一点学习时间呢？我又长叹着……忽然，我响起了一句话：“时间就像海绵里的水，如果挤，总会挤出来的。”哦，我明白了，我应该这样去做，我相信我能行。瞧，多烦的事儿，只要我们用心解决，没什么不可以。

成长的烦恼

成长中的我，一天天长大、一天天成熟，而对于自己所干的事也更加严格起来。我本是一个做事非常严谨的人，可有时我会遇到无奈，遇到尴尬。

开学前几天，我本是信心百倍，老师让我负责检查作业并报名，可就在这时，我遇到了麻烦：报名的第二天，一位家长来学校了，一进我们的教室，就对我劈头盖脸地斥责了一番，让我都没来得及反应。原来，是她的孩子作业没完成，而我没给报名，结果她就找上门来了。最终事情清楚了，是她的错，更是她的孩子的错，可我无论如何都无法接受，我不断责问自己：我真的错了吗？此时，老师、同学都安慰，可我仍心有余悸，怎么也静不下心来。

回家后，爸爸说：“孩子你负责任是对的，可你……”之后一段时间里，我的情绪很不稳定。难道我真的错了吗？我不知多少次问自己，也不知有多少次我流泪了，我真的不甘心。事情过去这么长时间了，但我的心灵的伤口并没有愈合，难道成长就一定要付出代价吗？如果是，那我宁愿不去叩那青春之门。但毕竟已经迟了，因为我的“总以为”给自己的成长增添了第一块阴影，我该怎么办呢？我为此烦恼着。

在这烦恼中，我无力而又勉强地走着，我转念又一想：生活哪能一帆风顺、没有酸甜苦辣呢？不经历风雨，怎么见彩虹。我才受了多大的挫折呢？这是我的个性吗？不，我一定会走出这烦恼的阴影，回到以前那自信、阳光的我。

成长的烦恼作文指导 篇四

看看那些小朋友可以无忧无虑地玩，多么开心啊？还记得几年前我也是这样，人长大了，烦恼也多了。想起自己的那些烦恼便很头疼，我在心里想了好久，我们要是能永远都长不大该有多好啊！

小学时，我的成绩处于中等水平。上了初中之后，我便一直努力的学习，希望自己的成绩可以在好一点。妈妈常说：“你如果现在还不努力学习，以后怎么考高中？如果考不上高中，你的工作又该怎么办呢？你这初中文凭有哪个单位会要你啊？要是在没什么特长，你能干什么啊？现在读书才会有出息啊！孩子，读书是为了你自己而不是我们这些做父母的！”是啊，妈妈说得对现在不读书哪有出人头地的一天啊，现在连好多大学生都找不到好工作。想起这个时候，我就心烦！

记得刚上初中，一切都是那么陌生。学校、老师、同学，一个学期，就这样过去了，很多同学我都不认识，我不知道怎么去跟她们沟通。那时，上体育课的时候。有的同学都在一起玩，我很想跟她们一起玩，可是我不知道怎么和她们说话。想起这个问题，我的心里便很困惑，为什么我以前可以跟大家相处得那么好，现在却不能呢？

前几天，妈妈看了我的日记，让我觉得很恼火。我去跟妈妈讲道理，可妈妈却说，做父母的应该知道孩子的一切。可日记里写的全是我的小秘密，让别人、哪怕是妈妈知道了，我的心里都会觉得不舒服。我便跟妈妈吵架了，那几天我们都在冷战中。真不知道妈妈什么时候才能尊重我！

成长的烦恼作文指导 篇五

七（1）班

王存章

小时候，为了图个开心，整天从早到晚都在玩，根本不知道烦恼是什么，更不用说提 “烦恼”两个字了。而随着年龄的增长，烦恼便悄悄伴随而来，并且越来越多。可话要说回来，假如一个人的成长历程中少了烦恼，他的生活就变得像苦咖啡一样，而一个人的成长历程中有了烦恼，他的生活和就会变得多姿多彩。可以说，烦恼伴随着我们每个人不断成长、

每个人都有烦恼，而每个人的烦恼却是不一样的，下面我就说说我的烦恼。

每天早晨，睁开双眼，还没清醒过来，妈妈的唠叨就已经开始了，一直说到我上学为止。晚上刚回家，又开始了。就这样，妈妈的唠叨，日复一日，伴随着我成长。如果你从反面想，妈妈的唠叨实在是烦人，可你仔细一想，妈妈的唠叨还是我们成长的催化剂呢！

初中的学习生活很烦人，压力大，作业多，每天中午，数学、语文、英语、历史等作业一大堆，同学们连吃午饭的功夫都没有。中午放学，动作快的人，一点钟就来了，慢的人也就一点半就来了，不然，是完不成作业的。不过，有时你再快也无济于事，因为英语老师有时会在一点半准时出现在教室，因为她要听写单词。你想，无论你这么快，半小时是不会写完所有的正本作业的，动作慢的人就可想而知了。每天晚上作业也特别多，到了第二天，早晨，来到学校后，同学们谈论的第一个话题就是昨晚的作业写到几点了，甚至有的人夸张地说，任课老师们在比赛谁布置的作业多。总之，作业多是我现在最大的烦恼。当然，我现在也逐渐悟出了一个道理：只有尝过苦中苦，才能知道甜中甜。作为学生，受这么点苦算得了什么呢？所以，我现在也开始理解了老师们的良苦用心。也许，我以后还会遇到更多的烦恼，但我一点也不烦恼，我会天天快乐着！

成长的烦恼作文指导 篇六

洒脱静思法。培根曾经说过：“一切的幸运并非没有烦恼，最美的刺绣是以明丽的花朵映衬于暗淡的背景。” 生活的道路往往是顺境与逆境交替，失败与成功并存，欢乐与烦恼同在。遇有烦恼时，冷静地分析一下整个情况，多从坏处着想，预计可能发生的最坏情况，以提高心理承受能力。从心理上作最坏情况的思想准备后，就能平静地应付和改善那些最坏的局面。学会一分为二地看待世界和自己，既要看到自己的优点和长处，也要记住自己的缺点和不足。只有运用这种正确的思维方式来思考目前面临的烦恼、焦虑，才能帮你迅速走出烦恼焦虑的圈子――任何消极与混乱的思维方式都会使人的情绪低落、消沉。

同时，要不为一时一事的困难和挫折而愁肠百结、忧思满怀。要不断提高自身的涵养，增大心理宽容度，这样，即使有意外的挫折、病痛的困扰，也能热情不减，锐气不衰，心存高远，乐观向上。及时转移负面情绪，用清醒的头脑和较高的道德修养来控制和调节自己的情绪，使激烈的情绪逐渐缓和，慢慢消退。

深呼吸缓解法。紧张、焦虑会导致呼吸不由自主地加快，从而导致“过度呼吸”。过度呼吸会引起一些生理变化，如心跳频率和强度的增加，分泌肾上腺素增加，唾液分泌减少，恶心呕吐，肌肉抽搐等，这些变化都是来自自我调节的神经系统的反应。所以，当你在紧张焦虑时，想通过意识使自己不冒汗、不心慌是十分困难的。你能做的一种最简单、最有效的努力就是控制调节呼吸，通过呼吸缓解紧张焦虑。具体做法是：

保持坐姿，身体向后靠并挺直，松开束腰的皮带或衣物，将双掌轻轻放在肚脐上，五指并拢，掌心向下。先用鼻子慢慢地吸足一口气，大约数4个节拍，然后用4个节拍慢慢吐气，每次连续做10分钟左右即可。呼气的方法很重要，否则就是无效的呼吸。可以这样做：空气进入鼻腔后，尽量把空气往胸腔，直到腹部，直到腹部鼓起来，然后缓慢地呼气，这才是科学完整的呼吸。

也可以闭上眼睛做，边做深呼吸边想象一些美好的情景，效果会更好。除了在安静的环境中进行深呼吸外，也可以在看电视、走路、候诊、等车、等人时做，还可以在入睡之前、早晨起床之前做。

肌肉松弛法。紧张焦虑会导致二氧化碳和氧气在血液中比例失调，从而改变血液的酸性，引起钙在肌肉和神经中的急剧增加，令其敏感度提高，使人感到颤抖、紧张。因此，肌肉松弛法有利于缓解肌肉紧张，具体做法是：

一是头部放松。用力紧皱眉头保持10秒钟，然后放松；用力闭紧双眼，保持10秒钟，然后放松；舌抵上腭，使舌头前部紧张，保持10秒钟，然后放松。

二是颈部肌肉放松。将头用力下弯，努力使下巴抵达胸部，保持10秒钟，然后放松。

三是腹部肌肉放松。取坐位，绷紧双腿，并膝伸直上抬，保持10秒钟，然后放松；取坐位，将双脚向前绷紧，体会小腿部的紧张感10秒钟，然后放松。

还有诸如肩部、臀部、胸部等部位的肌肉放松。所谓放松，是指努力体会肌肉结束紧张后的舒适、松弛的感觉，比如热、酸、软等感觉。可以在早晨醒来和夜晚睡觉前各做一遍。

想象放松法。人的想象具有暗示、补充功能。通过对一些广阔的、宁静的、舒缓的画面或场景的想象，达到放松身心的目的。这些画面和场景可以是田园风光，海上日出、草原、牧场、森林、湖畔、轻舟飘荡等。

成长的烦恼作文指导 篇七

关键词 大学生 体像烦恼 自我概念

中图分类号：B844.2 文献标识码：A DOI：10.16400/ki.kjdkz.2016.08.079

Abstract This study surveyed 100 college students to research the relationship between their body image and self-concept. The results showed that： more people having boredom of body-image in freshmen relative to higher grade， especially in the girl group. For the students with higher degree in the boredom of body-image， their scores in self-identification， self-satisfaction and self-action were significantly lower than the students with lower degree. Further， there was a significant correlation between the declamations of the boredom of body-image and self-concept. The results showed that grade， health assessment and body-satisfaction were the predictive variables of self-concept.

Key words college students； boredom of body-image； self-concept

20世纪30年代，Schilder开启了对“体象”研究的先河。体象（body image）即身体意象，是指个人对自己身体特征的一种主观性、综合性和评价性的概念，包括个人对自己身体各方面特征的了解与看法，也包括他所感到的别人对他身体状貌的看法。①早期研究者注重对体像障碍的研究，②对体像烦恼问题的研究则开始于20世纪90年代。研究者发现，有些人存在自我体像不满意感或类似体像障碍的症状，但并不具备体像障碍的诊断条件，因此认为个体除了正常的体像心理与体像障碍这两种类型以外，还存在着介于这两者之间的类型――体像烦恼，并将体像烦恼定义为：一种由个体自我审美观或审美能力偏差导致自我体像失望而引起的心理烦恼。它的临床表现为：过分关注自己的体像，有强烈的改变自身某方面体像的欲望，同时伴随着一些消极情绪，它比体像障碍更具有普遍性。③

研究表明，体像烦恼不仅会造成个体的情绪困扰，还会影响其心理健康和自尊水平，使个体产生社会交往问题，如社交焦虑等，同时影响到个体的学习积极性等诸多方面。④⑤⑥对大学生身体自我与自我概念关系的研究表明，身体自我对自我概念的影响作用最为突出。⑦与正常群体比较，高中减肥女生具有更高的一般自我概念和更高的异性关系自我概念，过瘦者、较瘦者、体重正常者与较胖者在一般自我和总分自我概念上均存在显著的差异。⑧肥胖学生在自我意识的行为分量表上的得分显著低于正常学生，他们与正常学生相比，在躯体外貌分量表上的得分也存在显著差异。⑨谢原、丁@红、杜欣三人的研究均在一定程度上证明了个人对于自我体像的认知会影响其自我概念。由此可见，引导个体树立积极健康的体象观对其身心发展有着重要的意义。

纵观国内近些年的研究发现，对青少年体像烦恼的研究多集中在现状调查及其与自尊、自信、心理健康、学习积极性等方面。许多学者都认为体象是自我概念中身体自我这一维度，体像烦恼是身体自我概念的消极表现。但是，他们并没有用实证的方法来论证这一观点。那么，体像烦恼与自我概念之间究竟有着怎样的关系？不同水平的体像烦恼的个体其自我概念是否会有所差异？为此，笔者将通过实证研究探究这一问题，为青少年体象观及自我概念的辅导与教育提供参考依据。

1 对象与方法

1.1 研究对象

随机选取大学一年级至三年级共100名大学生为研究对象，问卷回收率100%，有效率98%。其中女生50人，大一至大三年级人数分别为30、32、36。

1.2 研究方法

（1）多维自我体像关系问卷。采用Cash（2000）编制，台湾王正松、王建兴（2004）修订的《多维自我体像关系问卷（MBSRQ）》。该问卷主要测量个体对自我身体意象的态度，适用于15岁以上的青少年和成人。包含67个条目，10个分量表：外表评价、外表关注、体能评价、体能关注、健康评价、健康关注、疾病关注、身体部位满意度、肥胖焦虑、自觉体重。采用5点计分法。（2）田纳西自我概念量表。采用Fitts（1965）编制，林邦杰（1978）修订的《田纳西自我概念量表（TSCS）》。修订后量表共70个条目，采用5点计分。

1.3 研究程序与统计处理

当场发放问卷统一回收。本研究采用SPSS16.0进行数据处理。

2 结果

2.1 大学生体像烦恼基本状况

将体像烦恼总分上、下27%的被试定义为高程度体像烦恼、低程度体像烦恼，其余被试定义为中等程度体像烦恼，探查不同性别和年级大学生在三种程度体像烦恼上的人数是否存在显著差异，结果见表1。

可以看出，男生也面临一定程度的体像烦恼。在大一学生中，相当一部分学生存在体像烦恼问题；伴随着年级升高，存在体像烦恼问题的大学生逐渐减少。

为了探查不同性别和年级大学生的体像烦恼是否存在显著差异，对他们的体像烦恼总分进行比较，结果见表2。

以性别和年级为自变量，体像烦恼总分为因变量，进行方差分析，结果显示：性别主效应不显著，F（1，92）=0.54，p>0.05；年级主效应显著，表现为随着年级升高逐渐降低的趋势，F（2，92）=7.29，p

简单效应检验发现：不同年级男生的体像烦恼总分差异不显著，F（2，93）= 0.99，p>0.05；但随着年级的升高，大学女生的体像烦恼程度逐渐降低，F（2，93）=14.22，p

2.2 不同程度体像烦恼大学生的自我概念比较

为了进一步探究体像烦恼与自我概念的关系，对不同体像烦恼程度大学生的自我概念进行比较，结果见表3。

结果表明，在自我概念的各维度上，不同程度体像烦恼的大学生间均存在显著差异，并且一致地表现为高程度体像烦恼大学生的得分显著低于低程度体像烦恼大学生。可见，体像烦恼程度高的大学生，会面临更多自我概念方面的问题。

2.3 大学生体像烦恼对自我概念的回归分析

对体像烦恼各维度与自我概念总分进行相关分析，结果见表4。

结果表明，自我概念总分与体像烦恼的多个维度均存在显著相关性。进一步以性别、年级、体像烦恼8个维度得分为自变量，自我概念总分为因变量进行阶层回归，结果见表5。

通过阶层回归建模发现，年级、健康评价和身体部位满意可以作为个体自我概念的预测变量。

3 讨论

本研究发现男大学生也存在一定的体像烦恼。随着社会的开放程度增加，男性越来越关注自己的外表和体态，因此，男生也会出现体像烦恼的问题。此外，大一学生面临更多体像烦恼的问题。这是由于他们对陌生环境、对自己都有了新的认识，因此会把更多的精力投射在自己的身体形象上，对自己的体像容易表现出不满。

存在高程度体像烦恼的大学生，在自我认同、自我满意、自我行动方面的评价均明显低于低程度体像烦恼者。由于容貌是天生的，个人无法改变，因此个体对容貌的负面评价带有一种无助感，容易将负面情绪扩散到自我的各方面，进而影响他们对自我的评价。由于身体容貌的不可逆性，也导致他们在消极评价后很少以实际行为作为补偿。此外，大众媒体也是导致体像烦恼个体自我评价过低的原因之一。现今社会，大众媒体都在宣扬外表美对个人发展是多么至关重要，外表被宣扬成为个人发展最重要的先决条件之一。于是可以看到，有些父母开始主动要求孩子去整容，希望姣好的容貌可以当做子女步入社会的“敲门砖”。处于大学阶段的学生，开始对自己未来的职业做出选择，在这个时候，如果他们发现自己的容貌没有优势，可能会怀疑自己的价值与能力。另外，社会称许效应也是影响体像烦恼个体对自我认知评价的因素之一。小时候，父母、家人都会称赞长相漂亮的孩子；上学后，周围的同学也更愿意亲近外表美丽的同学，并且倾向于认为拥有好的体形和容貌的人具有更多优秀的品质，如聪明、善良、友好等。因而外表漂亮的孩子更加自信，他们在个人能力、人际关系等方面的表现都较为良好。相反，外表一般的孩子从小较少得到这方面的夸奖，加上周围人的影响以及自我意识的逐渐萌发，会使他们因容貌而产生自卑情绪，在与人交往中表现出不自信，从而产生人际交往问题。

本研究通过探讨大学生的体像烦恼现状及其与自我概念的关系，为学校开展心理健康教育提供参考，对心理咨询与心理健康教育工作有着积极的指导意义。

注释

① 张春兴。教育心理学――三个取向的理论与实践[J].台湾：台湾东华书局，2009：408-413.

② 鲁龙光，陈图农，陈建国。体像障碍自评量表的初步制定[M].中国心理卫生杂志，2000（5）：299-302.

③ 郑日昌。北京女青少年节食状况及相关问题研究[J].中国心理卫生杂志，1999.3（6）：340-342.

④ 周丽华，骆伯魏，彭文波，高亚兵，叶丽红。初探青少年学生体像烦恼与社交问题[J].中国健康心理学杂志，2005.13（1）：64-65.

⑤ 周丽华，骆伯巍，高亚兵。青少年学生体像烦恼与情感平衡性的相关研究[J].浙江教育学院学报，2005.3（2）：1-5.

⑥ 路红，祁禄。性别、抑郁、自尊与体像评价：关于大学生体像的调查研究[J].西北师大学报，2004.41（5）：98-102.

⑦ 谢原。大学生身体自我发展特点及其对自我概念自我价值感的影响[D].硕士学位论文。陕西师范大学，2004.

成长的烦恼作文指导 篇八

宝宝不明原因的哭闹、不爱吃饭等等，或许不是因为身体不适，他可能只是想告诉你：“妈妈，我很烦！”

就像成人有七情六欲一样，宝宝也会有他的烦恼，从小宝宝的烦躁无聊到大宝宝的挫折体验，具体的烦恼内容不一而足，表达方式也形态各异，需要家长认真观察，及时化解。那么，宝宝的哪些行为是在暗示自己有了烦恼呢？下面尝试做一分析。

烦恼藏在哭闹中

哭闹大概是宝宝表达烦恼的最直接最常用的方式了，特别是对那些语言尚未发展的宝宝而言。如果宝宝突然哭闹了，而且哭声比较单调，哼哼唧唧，又难以排查到具体的原因，比如饿了、困了、冷了、热了、大小便在身上了、蚊叮虫咬了等等，那么就可能是宝宝感觉烦躁了。

去烦方案：这种无聊感往往来源于宝宝渴望关注的需要，家长要借机反思一下是否忽略了身边的宝宝。这种烦恼最简单也最有效的解决办法或许是给宝宝一个大大的拥抱，然后陪他一起游戏。

烦恼藏在吃饭中

和成人一样，宝宝烦闷的时候也会“茶饭不思”。如果宝宝突然厌食了，经检查又没有生理方面的毛病，甚至都没有消化不良的迹象（手心发热、舌苔黄厚等），那么这种厌食就可能是情绪性的，这在成人特别关注宝宝进食行为的家庭更加明显。比如，一个经常被喂食、填鸭式塞食的宝宝，本身就容易用厌食来表达对失去进食自的苦闷，遇到什么不开心的事情，就更容易用拒食这种行为引起成人注意，因为他知道，自己的吃饭事宜是大人最关心的。

去烦方案：遇到宝宝突然不愿意吃饭的情况，家长不要一味想着怎么把饭喂进去，要观察背后的原因，或许宝宝正用这种方式表达烦恼情绪，解决了情绪问题，吃饭问题可能就迎刃而解了。

烦恼藏在攻击里

有的宝宝内心有了苦恼之后，很容易通过暴力的方式把这种压力传递出去，出现打人、咬人、掐人等典型的攻击行为。

去烦方案：遇到宝宝有攻击倾向的时候，父母可以观察一下宝宝的攻击是属于工具性的还是敌意性的。所谓工具性的，就是说攻击是有目的的，比如为了讨回自己的玩具、为了争夺自己喜欢的东西等，通常都有外在因素导引。敌意性攻击则不同，它是宝宝故意去攻击他人的行为，比如故意去打一个女宝宝，惹她哭。如果宝宝表现出敌意性攻击的行为，家长应考虑宝宝是否有了苦闷情绪。为了减少宝宝的敌意攻击这种表达方式，家长也要注意自己的教养方式，不动辄冷漠拒斥宝宝，或者不经意给宝宝示范攻击行为。

烦恼藏在懒言少语或说狠话时

语言也是宝宝表达烦恼的手段之一，只是对于不同性情、心理发展阶段和教养方式的宝宝而言，具体的表达方式有所不同。那些性格内向或者经常不被父母理解的宝宝，就容易用沉默寡言来表达烦恼情绪。如果宝宝原本行为很正常、情绪平和，突然变得沉默、不爱说话、愁眉苦脸了，就可以考虑他们是否遇到了什么烦恼。相反，那些性格外向、急躁，特别是正处于诅咒敏感期的宝宝，则容易用“我要妈妈跑！”、“打死你！”、“不要爸爸！”、“我要把他踢到楼下去”之类狠话的来发泄内心的烦躁。

去烦方案：无论是哪一种情况，父母都应该尊重宝宝的表达方式，特别是后一种情况，父母千万不要从字面上去理解宝宝的意思，认为宝宝大逆不道或太残忍而惩罚宝宝，以免加剧宝宝内心的苦闷。宝宝那样剧烈的言辞，只是在表达内心的情绪，并非真有所指。可以借机问问宝宝是否有什么烦心的事情，引导宝宝说出语言背后的苦恼。对于宝宝具体的狠话，则进行冷处理，让他们无从体验到这些语言的力量，以后就不会轻易使用了。

对于前一种情况，有时候宝宝沉默也可能是因为觉得说了父母也不会了解自己。父母要学会用心感化宝宝，比如：给宝宝一个大大的拥抱，告诉宝宝无论他感觉多糟糕，父母都会做他的支撑，愿意倾听他的倾诉等等。当然，如果宝宝不愿意敞开自己的心扉，家长也不必勉为其难，也许宝宝更习惯默默地消化心灵的小恙，只要能确认父母的爱就够了。

烦恼藏在恋物中

有的宝宝内心有了苦闷之后，会喜欢玩弄某个物品，比如布娃娃、玩具小汽车之类的，借以寻求内心的安慰。

去烦方案：如果原本不是很喜欢玩弄小东西的宝宝突然特别迷恋某件小东西，甚至睡觉都要抱着、去幼儿园都要拿着，那很有可能宝宝的内心正在经受某种煎熬。比如，恐惧自己的小房间，却知道跟爸爸妈妈说了也没用；不喜欢上幼儿园，却不得不去等等。应该说这是一种比较积极的苦恼解决方式，也是宝宝成长中常见的寻求情感支撑的行为，成人应给予足够的理解与支持。不要因为怕宝宝形成恋物癖而强行把物品从宝宝那里剥离开，解决宝宝背后的苦恼比拿走物品更重要。

烦恼藏在虐待玩具、小动物中

这也可以说是攻击行为的另一种表现形式，只是攻击的对象指向了没有生命的玩具或更加弱小的动物，起因也是宝宝要传递烦恼。

去烦方案：如果原本喜欢某个小物品或者小动物的宝宝突然开始虐待它们，就可以考虑宝宝有烦恼的可能，并从准备疏导宝宝的情绪开始，积极介入。

烦恼藏在不合群中

成长的烦恼作文指导 篇九

关键词： 中学语文教学 心理健康教育 渗透途径

中共中央、国务院在《关于深化教育改革、全面推进素质教育的决议》中指出：“在以培养学生创新精神和实践能力为重点、造就四有新人的素质教育中，要针对新形势下青少年成长的特点，加强学生的心理健康教育，培养学生坚韧不拔的意志、艰苦奋斗的精神，增强适应社会的能力。”明确提出了要对青少年进行心理健康教育。然而在现实教学中，特别是在中学语文教学中，它往往容易被我们所忽视。

一

在中学语文教学中渗透心理健康教育是重要和必要的。中学生正处在身心发展的重要时期，随着生理的发育，社会阅历的扩展，以及思维方式的变化，特别是面对社会竞争的压力，他们在学习、生活、人际交往、升学就业和自我意识等方面，会遇到各种各样的心理困惑。而且，学生的世界观、人生观正处于开始形成阶段，对事物的真善美、假恶丑辨别不清，心理防线十分脆弱。另外，进入21世纪，独生子女越来越多，他们有的在“糖水”里长大，从小受到父母的百般呵护，养尊处优；有的属于“留守孩子”，父母疏于管理，耽于教育，出现情感断层；有的生活在单亲家庭、离异家庭，感情冷漠、行为古怪，等等。由于成长环境相对比较特殊，再加上精神“海洛因”诸如上网、游戏等不良因素的影响，他们更容易产生和形成一些心理困惑和心理问题。只有解决了这些困惑和问题，才能从根本上保证这些孩子的健康成长，使之成为有理想、有道德、有文化、有纪律的社会栋梁。

在中学语文教学中渗透心理健康教育也是可行的。语文课程的人文内涵十分丰富，它对人的精神领域的影响是深远而广泛的，对培养中学生健康的心理有着得天独厚的优势。作为文化之学、灵魂之学的语文，是培养人们情感、人性、人格最重要的学科，它丰富的人文内涵要求发扬民主、尊重人格、尊重差异、思想自由、个性解放、自知自律、自主发展，这必将对中学生的精神领域，独特的个性，完善的人格和创造的精神产生深广的影响。将语文学科与心理健康教育紧密结合起来，可以使学生乐在其中，在培养文化知识和技能的同时，还能培养和激发学生的道德感、理智感和美感，一举多得。因此，《全日制义务教育语文课程标准》在教学建议中提出：“重视情感、态度、价值观的正确导向，培养学生高尚的道德情操和健康的审美情趣，形成正确的价值观和积极的人生态度，是语文教学的重要内容，不应把它们当做外在的附加任务。应该注重熏陶感染，潜移默化，把这些内容贯穿于日常的教学过程之中。”这既是要求在语文教学中应渗透思想健康教育，又是从心理健康教育方面对语文教学提出了更高要求。

二

那么，如何在语文教学中渗透心理健康教育呢？我认为，可以从以下几个方面着手。

1.帮助学生树立远大的志向和崇高的理想。动机是激励人去行动已达到一定目的的内在驱动力，它是学生自觉学习的稳定而强大的心理动力。只有端正学习的动机、明确学习的目的，才能使学生对学习产生兴趣，才能激励学生自觉地去学习。所以在平时的语文教学中，我根据学生的实际情况，不断地对学生进行理想前途教育。例如，让学生每人确立自己的座右铭，在潜移默化中树立正确的世界观、人生观和价值观。这种“以理想为目标，以动机为动力”的训练方法，最终变“被动学习”为“主动学习”。

2.发掘教材中的心理健康因素，培养学生丰富的审美情感。语文教材文质兼美，具有丰富的人文性，其中有优美的诗歌、有趣的童话、富含哲理的语言、令人荡气回肠的经典小说……它们从不同的视觉反映了自然美、生活美、人性美、哲理美等。教师要充分利用这些文质兼美的好文章所传达的深刻的内涵和塑造的丰富的形象，来引导学生揣摩、体验、辨别其中的真善美、假恶丑，从而达到寓心理健康教育与其中的目的。如敬畏、热爱生命类，在教学《紫藤萝瀑布》、《敬畏生命》、《谈生命》、《再塑生命》等课文时，要让学生意识到善待生命，敬畏生命，感恩生命。对待生命必须有奋斗不息的意志和豁达乐观的精神。

3.重视口语交际课，引导学生健康成长。口语交际教学是语文新课程的一株新苗。对于这株新苗，不少教师不够重视。其实，口语交际课不仅能提高学生口语交际能力、语言组织能力、思维能力，而且，由于口语交际课加强了交流、沟通，能让学生不良情感得到解脱，从而不断完善自己，形成良好的个性，使自己健康成长。如七年级下册语文教材中的口语交际课《成长的烦恼》里三项活动都是围绕“成长的烦恼”这个主题展开的。“说一说自己的烦恼”要学生尽可能地列出自己曾经有过或正在有的烦恼，这样才能消除烦恼，用积极乐观的心态面面对生活。“妈妈爸爸、老师、朋友……少年时期的烦恼”引导学生了解到烦恼并不是自己独有的，关键是怎样对待烦恼，并通过成年人对自己烦恼的认识和感受，从而得到生活上的启示。“替朋友解脱烦恼”则帮朋友解脱烦恼。这三项活动的设计既易化解学生心中的烦恼，又能让学生体味到爱心的重要性，从而有利于学生安全度过心理不适期，快乐、健康成长。

4.利用丰富多彩的语文实践活动，给学生表现的机会，同时对学生进行心理健康教育。语文的外延应等于生活的外延。拓展渠道，把语文课堂教学延伸到课外活动中去，会使学生有更多的表现机会。可以指导学生大量阅读健康的书报、摘抄优美词句，积累知识；或者广开视听，让学生多接触广播、电视，了解国际国内事，丰富感性经验；或者开展丰富多彩的课外语文活动，等等。多种形式的活动，既能丰富学生的知识，又能使一些细微的、“不健康的”心理疾病消失在萌芽之中，从而起到心理健康教育的作用。

综上所述，在语文教学中进行心理健康教育是可行的，能产生潜移默化的影响。鲁迅的“弃医学文”启示我们，语文教学中的“人文学”是可以唤起人们健康心理的学问。因此我认为，语文学科因其学科特殊性，是对学生进行心理健康教育不可或缺的主阵地之一，也必然成为心理咨询研究室必不可少的补充和帮助。

参考文献：

［1］中小学心理健康教育指导纲要。

以上内容就是虎知道为您提供的9篇《《成长的烦恼》作文指导》，希望对您的写作有所帮助。